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  • Siendo hombre no puedo creer que sea cierto. Llevo un mes y medio con este método de la crema Nivea y en realidad funciona, claro con su dosis de ejercicio funciona mejor!!! Les enviaría imágenes del gran cambio pero YouTube no adjunta imágenes XD
  • Me da risa la cantidad de estupideces que hablan este monton de ignorantes, Pedro Grez dice no al pan y este saco de pelotas del guaguito echarle la grasa al pan, informense primero o lean el libro antes de opinar y no es dieta es un METODO, hay estudios desde 1920 que demuestran que este tipo de alimentacion es necesaria y no habia gente enferma, el dice en nuchas ocasiones cada uno ve lo que le.hace mejor, monton de ignorantes.
  • Vieja son los trapos.Se dice edad avanzada o ADULTO mayor.
  • Jeff, mil gracias por el video, podrías hablar de comer pan en la noche si es saludable, o bien la jalea que siempre dicen que puede. Comer lo que sea l, saludos
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  • Yo tengo tres meses consumiendo el batido 1 y mi salud mejoro mucho. Ya baje casi 10kg. Tengo un mes usando adicionalmente el polvo de Proteína y le siento mucho mejor. Menos apetito y mucha energía
  • Es una maravilla, a mí me curó las úlceras varicosas que tenía por años y en una semana sanaron totalmente, cauteriza cualquier herida, es muy eficaz.
  • Mil gracias por tu explicasion NAMASTE
  • hola Alejandro espero q;estés muy bien mire tu video de las proteínas portátiles y me encanto como puedo conseguirlas tube ami cuarto bb y quede con muchas libras de mas quiero bajar pero nose como seguir un plan para bajar
  • Tania haznos xfa el vídeo de la lecitina y la otra cosa que dijiste 😍😘
  • Me encanto cuando dijiste "tenemos que llegar al marranito" 😂💖 Te amooo.! Eres el mejor 😍💘
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Realiza ejercicios con pesas antes de realizar los abdominales tradicionales. Realiza 30 minutos de levantamiento de pesas, con los abdominales flexionados, 3 veces por semana.

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Estira tus abdominales antes de ejercitarlos. Trata de hacer ejercicios abdominales y estiramientos, de modo que la mayor parte del trabajo se realice en la parte central, en lugar de muslos, caderas, piernas o cuello.

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Este paso es sumamente importante si no tienes una dieta bien balanceada. Planifica tus comidas en base a Rutina para adelgazar en casa rapido de frutas y vegetales. Elige los vegetales que vas a comer por su color. Elige granos como la quinua, el arroz integral y la cebada en lugar de pan integral. El yogur ayuda a reducir los niveles de cortisol gracias al calcio. Debes beberlo caliente para recibir sus beneficios. Opta por el entrenamiento a intervalos.

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Prueba ir a un campamento de entrenamiento, hacer un entrenamiento en circuito o ir a una clase quema grasa para que aprendas a incorporar ejercicios de alta intensidad en tu rutina. Realiza ejercicios con pesas antes de realizar los abdominales tradicionales. Realiza Rutina para adelgazar en casa rapido minutos de levantamiento de pesas, con los abdominales flexionados, 3 veces por semana.

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Estira tus abdominales antes de ejercitarlos. Trata de hacer ejercicios abdominales y estiramientos, de modo que la mayor parte del trabajo se realice en la parte central, en lugar de muslos, caderas, piernas o cuello. Algunos ejercicios buenos son los fondos con planchas laterales, los abdominales inversos, la bicicleta y los estiramientos de espalda. Reduce inmediatamente las situaciones estresantes en casa y en el Rutina para adelgazar en casa rapido. Realiza respiraciones de 10 segundos.

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Inhala durante 10 segundos y luego exhala durante 10 segundos. Respira de esta manera durante 2 a 5 minutos. Toma suplementos de vitamina C.

Ingiere diariamente mg de vitamina C.

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Las frutas hidratan, refrescan y ayudan a mantenerse activa.

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